다이어트식단에서 저녁식사는 가볍게 구성하는 것이 중요합니다. 저녁은 하루 중 소화 기능이 가장 저하되는 시간대이기 때문에, 너무 많은 칼로리를 섭취하면 체내에 쌓여 지방으로 전환될 가능성이 높아집니다. 따라서 저녁식사를 간단하면서도 영양가 있는 음식으로 구성하는 것이 필수적입니다. 저녁식사로는 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 선택하는  →